17 semne că sunteți într-un nefericit - sau fără iubire - căsătorie

Luarea deciziei de a parasi o casatorie este infricosatoare: de multe ori exista o teama profunda de a fi singur, ca sa nu mai vorbim de posibilitatea unui viitor necunoscut. Atat de multi se potrivesc cu mediocritatea, in schimb, pentru durere si nemultumire la nivel scazut.

Dar acesta nu este cel mai bun pariu al tau: „Sa stai intr-o casnicie grav nefericita poate avea efecte pe termen lung asupra sanatatii noastre mentale si emotionale”, spune Carrie Cole, terapeut de cupluri si terapeut Gottman certificat de Master de catre Institutul Gottman . Cercetarile arata ca persoanele din casatoriile rele au, de obicei, o stima de sine scazuta, se lupta cu anxietatea si depresia si au o rata mai mare de boala decat cei care nu. Oamenii se simt tristi si se intristeaza atunci cand decid sa dea drumul - dar persoanele care divorteaza se recupereaza emotional, iar Cole spune ca majoritatea gasesc noi relatii. De fapt, „o statistica a raportat ca 85 la suta dintre cei care divorteaza se recasatoreste in termen de cinci ani”, spune ea.

Daca aceste semne se lovesc de tine acasa, este timpul sa arunci o privire grea daca este vorba despre o casatorie in care vrei sa ramai.

MAI MULTE DE LA REDBOOK

Studiile arata ca relatiile tata-fiica sunt foarte importante pe parcursul vietii unei fete

Ruleaza video

1. Nu ai sex sexual

Un semn de avertizare ar fi ca relatia dvs. este total fara sex, spune Megan Fleming , terapeutul de relatii sexuale si relatii . - sau daca faci sex de mai putin de 10 ori pe an. Pana la urma, spune ea, este intimitatea care separa o relatie romantica de toate celelalte tipuri de relatii pe care le-ai putea avea. „Cand asta iese pe fereastra, este un steag rosu foarte mare.” Jane Greer , terapeutul relatiilor si autorul What About Me? Opriti egoismul sa nu va distruga relatia , spune ca lipsa unei afectiuni fizice vizibile - cum ar fi sarutul sau imbratisarea - este, de asemenea, indica o problema reala.

GIPHY

2. Nu ai nimic de spus unul altuia

Cand apare ceva in viata, indiferent ca acesta este un eveniment de munca sau orice realizare, iar partenerul tau nu este prima persoana cu care il imparti - sau unul dintre primele lucruri, Fleming spune ca ar putea fi ca „preferi sa-ti faci rost de are nevoie de satisfactii in afara relatiei. " In acest scop, Greer subliniaza faptul ca neavand conversatii semnificative in afara de „conversatiile rudimentare despre treburile si lucrurile care trebuie realizate” este un semn de avertizare ca relatia dvs. nu este intr-un loc bun.

3. Sunteti unul cu altul ... Dar nu intr-adevar unul cu celalalt

„Puteti fi in aceeasi camera, unul dintre voi pe computer, unul dintre voi [privind televiziunea]”, spune Fleming, dar „daca descoperiti ca nu va angajati niciodata impreuna - sunteti impreuna, singuri, lucrul tau - asta este un indiciu ca exista o deconectare sau o lipsa de conexiune. "

4. Te ignori activ

Instinctele noastre de multe ori ne pot spune mai intai atunci cand o relatie pur si simplu nu functioneaza - dar nu intotdeauna avem incredere in aceasta voce, spune terapeutul de cupluri Susan Pease Gadoua, coautor al revistei The New I Do: Reshaping Marriage for Sceptics, Realists and Rebels .„Adesea ignoram instinctele noastre intestinale, deoarece acea voce este foarte linistita si calma, spre deosebire de vocea interna din capul nostru care prospera la o drama inalta”. Suntem pregatiti sa avem incredere in logica in multe domenii ale vietii, asa ca atunci cand se prezinta un sentiment neghiobat („Sunt intr-adevar inca indragostit de aceasta persoana?”), Este greu sa ii acordam atentie, deoarece nu exista fapte grele sau rationament rational. Descoperiti acest instinct initial si puneti-va intrebari mai specifice. Daca gasiti ca raspunsurile dvs. sunt lucruri de genul: „Nu ma simt in siguranta sa ma exprim, nu ma simt respectat si nu m-am simtit fericit de multa vreme”, acesta este un semn ca lucrurile s-au descurcat - si ar trebui sa nu nu-l ignor. „Adevarul nu dispare pur si simplu pentru ca nu vrem sa fie acolo; ca vocea ramane pe fundal si te cantareste ", spune Gadoua.„ A te linisti in interior este esential pentru a putea auzi instinctele. Si ca un muschi, cu cat ai mai multa incredere in intestinul tau, cu atat devine mai usor sa descifrezi acea voce - care vine din inima ta - de la vocea din capul tau. "

5. Sunteti ocupat de nevoile si problemele altor oameni

Multe femei stau in relatii mai mult decat ar trebui, deoarece tind sa puna nevoile altora inaintea lor. Si, de multe ori, femeile isi asuma in mod natural rolul de ingrijitoare, pot pierde parti din propria lor identitate - si un sentiment al propriilor nevoi - in acest proces. „Pentru a-si confrunta nefericirea relatiei, o femeie trebuie sa inceteze sa-si distraga atentia, punand nevoile celorlalti inaintea ei”, spune Gadoua. „A face acest lucru poate fi un mod de a evita propriul ei adevar dureros”. Asadar, daca te vei implica implicat inutil intr-o lupta intre mama si sora ta sau te grabesti mereu sa incerci sa usurezi viata celorlalti, s-ar putea sa fie momentul sa arunci o privire grea asupra propriei relatii.

GIPHY

6. Distanta dintre tine continua sa cresti - si astepti sa obtii ajutor

O modalitate de a face distinctia intre o ruta conjugala care a ramas in viata (unde, spuneti, ati cazut in rutine plictisitoare si nu mai aveti prea multe relatii sexuale) si o casatorie lipsita de dragoste este sa va intrebati cat timp a trecut situatia in acest fel si daca s-a inrautatit constant. "Majoritatea cuplurilor trec prin perioade grele, dar daca dificultatile dureaza mai mult de doi ani, fara niciun semn de usurare, as recomanda cautarea ajutorului profesional", spune Gadoua. Si mai devreme este intotdeauna mai bine sa evitati trecerea punctului de neintoarcere. "Ar fi ideal daca am putea sa ne acordam dorintele si nevoile noastre inainte de a ajunge la punctul in care dragostea pe care am avut-o candva este moarta", spune Cole, care observa ca cuplul mediu asteapta sase ani de la recunoasterea problemelor de relatie. pana la momentul in care incearca terapia. Pana atunci, „ este adesea prea tarziu - problemele din casatorie o pot coroda pana la punctul in care poate fi de nerezolvat. Asa ca jucati-l in siguranta si luati in considerare programarea unei sedinte de terapie daca va chinuiti.

7. Fantezi despre o viata fara sotul tau

Daca va imaginati adesea un viitor fericit (fericit este cuvantul cheie aici) fara partenerul dvs., acesta este un semn major ca lucrurile nu stau bine. Aceasta este o parte a procesului de detasare emotionala, in timpul careia puteti incerca sa va convingeti ca nu va mai pasa, astfel incat eventuala separare sa se simta mai putin dureroasa, spune terapeutul relatiei Jamie Turndorf, doctor in doctorat, Kiss Your Fights La revedere .„A te detasa psihologic prin a fantezia despre a avea o aventura sau a-ti face planuri de viitor care nu includ partenerul tau poate fi toate semne ca te-ai indragostit”, spune Turndorf. „Este ca si cum mintea si-ar fi tras propriul dop, astfel incat inimile noastre nu vor suferi la fel de mult cand se va incheia relatia.” Daca observati acest model mental, faceti un pas mai departe pentru a vedea daca fantezia tine in greutate. Gadoua sugereaza sa verificati online listarile reale de apartamente si sa acordati atentie modului in care va simtiti. „O sa va ofere un alt nivel de realitate, care va poate ajuta apoi sa stiti care este urmatorul pas”, spune ea. Pe masura ce faceti clic, verificati-va cu emotiile. Daca emotia sau usurarea este emotia voastra proeminenta (mai degraba decat frica sau retinerea), poate fi un semn sa recunoastem ca exista probleme grave in casatoria ta. „Dar inainte de a lua masuri pentru a pleca, vedeti daca exista lucruri pe care le puteti - sau doriti - sa le faceti pentru a lucra la relatie”, spune Gadoua. In acest fel, daca in cele din urma decideti sa plecati, „puteti face acest lucru cu o anumita liniste sufleteasca”, spune ea. „Nu este niciodata usor sa inchei o relatie, dar regretul persistent ca ai fi putut face mai mult poate face decizia mai grea”.

8. Ati incetat lupta

Daca ai renuntat la lupta, dar te simti mai departe ca niciodata, este semn ca ai ajuns la o rascruce. „Daca exista o lupta si cuplul nu vorbeste despre ce s-a intamplat sau devine blocat in pozitia lor si refuza sa asculte perspectiva partenerului lor, nu este bine”, spune Cole. Cu toate acestea, s-ar putea sa fi in continuare capabil sa-l transformi. „Conflictul nerezolvat ne poate pacali gandindu-ne ca dragostea noastra este pierduta, atunci cand este de fapt ingropata sub cenusa resentimentelor si maniei infioratoare”, spune Turndorf. Cu alte cuvinte, iubirea ar putea fi inca acolo, dar pur si simplu nu o poti accesa. Pentru a contacta din nou aceste sentimente, orientati-va catre partenerul dvs. emotional - care creeaza apropiere si conexiune -, mai degraba decat sa le ignorati sau sa raspundeti negativ, ceea ce creeaza distanta si dezangajare. „Luptele pot duce la o intimitate mai mare daca cuplul proceseaza lupta si repara relatia”, spune Cole. Depinde de tine sa decizi daca ai in ea sa te indrepti spre sotul tau si sa-i dai o ultima durata, sau daca ai maximizat capacitatea de a lupta pentru relatia ta.

9. Aveti unul sau mai multi distrugatori ai relatiilor mari

Potrivit lui Cole, exista patru comportamente care sunt super-distructive pentru relatii. Daca unul sau mai multi sunt prezenti in relatia ta, ai putea fi pe calea rapida a iubirii fara iubire (daca nu esti deja acolo). De fiecare data cand iti critici partenerul - atacand, invinovatind si dand vina asupra lor, aruncand afirmatii negative de genul: „Intotdeauna alergi tarziu” sau „Nu faci niciodata nimic corect” - iti corodeaza conexiunea. Fiind defensiv si refuzand sa accepti responsabilitatea sau atacand ca raspuns la feedback-ul partenerului tau, te distrugi de increderea si bunavointa din casatoria ta. Daca aveti o atitudine de dispret ,si numiti numele partenerului sau faceti observatii intepatoare, sarcastice, implicati ca sunteti superiori si partenerul dvs. este defect. Si de fiecare data cand va intrerupeti unii pe altii sau va opriti emotional in loc sa abordati in mod deschis problemele, creati mai mult distanta si necinste, mai degraba decat deschidere, comunicare si dragoste. Daca vreunul (sau toate) suna familiar, programeaza terapia cuplurilor pentru a discuta de ce faci aceste lucruri - si cum poti sa le rezolvi.

GIPHY

10. Nu te simti auzit (si s-ar putea sa nu asculti)

Cand stai sa vorbesti cu sotul tau despre ce functioneaza si ce nu, auziti greieri? Sau sa simti ca nu se schimba nimic, oricat de vocal esti despre sentimentele tale? Aceasta este o problema, spune Turndorf. „Cel mai puternic instrument pe care il avem pentru rezolvarea conflictelor noastre este sa ne ascultam si sa ne intelegem reciproc”, spune ea. „Cand ii invitam pe partenerii nostri sa impartaseasca ceea ce am facut pentru a-i lasa in jos, si atunci cand ascultam si intelegem cu adevarat sentimentele lor, decenii de rau si manie pot disparea cu usurinta”. Asa ca fa-ti un punct de ascultare pentru emotiile si mesajele care stau la baza cuvintelor partenerului tau - problemele de zi cu zi, cum ar fi sa urli despre a carui intoarcere este sa scoti gunoiul, ar putea rezulta din ceva mai profund. „In majoritatea situatiilor in care cuplurile trec de la a fi cei mai buni prieteni la adversarii iubiti,

11. Sunteti pe punctul de a avea o aventura emotionala

Daca nu esti multumit de sotul tau, s-ar putea sa te incadrezi intr-o aventura emotionala , facand un alt barbat sa fie prioritatea in viata ta. Si datorita tehnologiei de astazi, este mai usor ca niciodata sa fii prins. "Tehnologia a permis persoanelor care nu ar putea risca niciodata sa aiba vreun fel de aventura sa flirteze online ", spune Dr. Wendy M. O'Connor , o casatorie licentiata, terapeut de familie, antrenor de relatii si autor al Love Addiction: Cum sa depasesti relatiile toxice & Gasi dragoste. „Acest lucru creeaza o situatie de„ ispita ”si nu tot ceea ce are loc online ramane online. Oamenii sunt mai indrazneti cand se ascund in spatele unui ecran si deseori fac clic pe trimitere fara sa se gandeasca mai intai." Daca relatia ta este deja pe stanci, daruindu-te cuiva altcineva - chiar daca asta este doar practic - nu va face decat sa inrautateasca lucrurile.

12. Te duci la prietenii tai in loc de partenerul tau

Atunci cand oamenii au vesti interesante pentru a le impartasi sau chiar au nevoie de cineva cu care sa vorbeasca, de obicei apeleaza rapid persoana cea mai apropiata de ei. Daca asta era sotul tau, dar acum este altcineva - indiferent ca este vorba despre o prietena sau un alt barbat - este un semn clar ca nu esti in casnicia fericita pe care ai fost. "Cercetarile arata ca, in casatoriile sanatoase, cuplurile sarbatoresc succesul reciproc. Daca te indrepti mai intai catre [altcineva] in vremuri bune si rele, atunci iti inlocuiesti emotional sotul si eviti sa abordezi ceea ce nu functioneaza cu el, "spune Dr. Paulette Sherman, psiholog, director al Scolii mele de intalniri si relatii si autoare a Dating from the Inside Out. Incercati sa-l puneti din nou pe sotul dvs. in locul 1. Daca nu primiti sprijinul de care aveti nevoie - sau chiar nu il doriti in primul rand - s-ar putea sa fie momentul sa va asezati si sa aveti o discutie serioasa despre relatia dvs.

13. Nu iti place sa petreci timp de calitate impreuna

Dupa ce ajungi acasa dintr-o zi lunga de munca, tu si sotul tau mergi imediat pe drumuri separate? Si cand sunteti la petreceri, aveti tendinta sa va derivati si sa faceti propriul dvs. lucru? Daca preferi sa fii singur decat cu sotul tau, probabil nu pare sa ai vreun rost sa fii intr-o relatie in primul rand. A te distra putin este un lucru, dar problema incepe cu adevarat atunci cand preferi sa fii separat.

GIPHY

14. Noptile de date sunt un lucru al trecutului

Nu-mi amintesc ultima intalnire din noaptea asta? Daca nu planuiti evenimente importante sau speciale impreuna, in afara de a nu petrece timpul impreuna in general, nu este o veste buna pentru relatia dvs., spune Greer. Faceti un efort pentru a obtine cateva iesiri in program - poate o noapte de film sau o cina la locul dvs. preferat - si vedeti daca puteti reincarca flacara. Casatoriile se ocupa de munca, iar efortul pe lucrurile care te leaga ca cuplu face parte din asta.

15. Nu sunteti reciproc prioritatea Anymore

Cand iti spui „Eu am doua”, iti faci prioritate deasupra oricaror si oricui altcuiva. Cand pierzi acea parte esentiala a casatoriei tale, poti pierde persoana care a insemnat candva lumea pentru tine. Daca nu-ti mai faci sotul o prioritate in viata ta - sau daca nu te face sa fii al lui - va fi cu adevarat greu sa ramai o unitate solida. Incercati sa va intoarceti sa va acordati prioritate timpului impreuna, sentimentelor celuilalt si obiectivele celuilalt pentru a va intoarce intr-un loc sanatos inainte de a fi prea tarziu.

16. Te simti controlat

Dr. Fran Walfish , un psihoterapeut de familie si relatii bazat pe Beverly Hills si autor al The Self-Aware Parent , descrie un scenariu potential tulburator in care un partener exercita controlul asupra celuilalt. Acest lucru este deosebit de problematic daca "un partener se simte supra-controlat de celalalt sot si a facut mari incercari de a-si verbaliza sentimentele si se simte invins, deoarece expresiile si cuvintele sale nu sunt validate", spune Walfish. Intr-un fel ar putea prezenta aceasta problema? Daca un sot controleaza finantele familiei si interzice celuilalt partener sa aiba propriul card de credit sau cont de cec.

17. Partenerul dvs. nu doreste sa obtina ajutor sau sa lucreze asupra relatiei

„Cred ca este foarte important ca oamenii sa recunoasca faptul ca exista foarte putine lucruri care nu pot fi lucrate intr-o relatie si chiar reparate si rezolvate”, spune Walfish. (Ganditi-va la cate cupluri pot lucra chiar inselaciune trecuta ). Dar daca un partener nu este dispus sa lucreze la imbunatatirea relatiei, acesta este un semn clar de probleme. La urma urmei, spune ea, „a lucra la o relatie necesita doi participanti dispusi. Aceasta inseamna ca ambii parteneri trebuie sa fie deschisi sa se uite la propriile lor lucruri”.